Realizar alguna actividad física, deportiva, o recreativa sin duda nos ayuda a vernos y sentirnos mejor, uno de los objetivos más buscados es el estético pero nadie se preocupa mucho de lo que le pasa a nuestro cuerpo por dentro, los beneficios que podemos contraer nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida en muchos aspectos.
Es por eso que aquí mencionaremos esos beneficios: corazón y sistema circulatorio, metabólicos, y en el aparato locomotor.
Sin antes mencionar algunos beneficios generales que la actividad físico deportiva nos otorga:
• Nos hará más resistentes, mejorará nuestro rendimiento y nos fatigaremos menos.
• Optimiza el trabajo mental, y físico.
• Nos ayuda a múltiples transtornos y enfermedades como la depresión, la ansiedad o el estrés del día a día.
• A la hora de dormir se nos hará más fácil, ya que nos ayuda a conciliar el sueño.
• Al incrementar nuestras mitocondrias, tendremos más energía en el día a día.
• Veremos un aumento de fuerza y en el tono muscular por el esfuerzo realizado.
• Nos ayudará a perder peso, a quemar esa "grasa" de más que tenemos.
Aunque son múltiples los beneficios que podemos contraer gracias al ejercicio, como ya habíamos mencionado, nos enfocaremos en tres áreas: Corazón y sistema circulatorio, en el Metabolismo, y en el Aparato locomotor.
Estos podrían ser los más importantes o relevantes ya que implican mejora en nuestro día a día, en nuestra salud y en nuestro rendimiento.
CORAZÓN Y SISTEMA CIRCULATORIO.
El corazón es un órgano muy importante que ayuda a qué se distribuyan los nutrientes y sustratos a todo nuestro organismo, por ello es que está ligado al sistema circulatorio ya que ambos se ayudan entre sí.
• Al haber una mejora en el trasporte de sangre en las venas, previene la aparición de várices.
• El corazón se hace más eficiente al bombear sangre, disminuyendo la frecuencia cardíaca y transportando más sangre con menos latidos.
• Beneficia a los músculos ya que estimula la circulación dentro del corazón y músculos esqueléticos.
• Reduce la presión arterial.
METABOLISMO
En el Metabolismo tiene gran pacto debido a que nos ayudará a:
• Aprovechar de mejor manera el oxígeno.
• Aumenta la secreción de hormonas, como la serotonina (La hormona de la felicidad), que nos ayuda a sentirnos bien y contentos.
• Mejora nuestro sistema inmunológico.
• Nos ayuda a disminuir el colesterol (LDL "colesterol malo" y aumenta el HDL "colesterol bueno").
•Mejora nuestra respuesta inmune.
APARATO LOCOMOTOR.
El aparato locomotor por lo que podemos movernos, saltar, brincar, correr, los beneficios que podemos contraer son grandiosos ya que nos ayudan a esta movilidad que realizamos día a día.
• Nos ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia en nuestros músculos.
• Obtendremos mayor elasticidad tanto muscular como articular.
• Ayuda a prevenir la esteopososis.
• Gracias al aumento del tono muscular el deterioro con los años disminuye sustancialmente, previniendolo casi por completo.
Cómo podemos ver la mejora y los beneficios que podemos contraer por mantener una vida con actividad física, deportiva o recreativa, son fascinantes, y sin duda el cuerpo nos lo agradecerá cuando los años, haciéndonos sentir mejor teniendo una mejor calidad de vida.
HOY VA A SER UN GRAN DÍA, VOY A LLEVAR A CABO TODO LO QUE ME PROPONGA, ME SIENTO FUERTE, ESTOY LLENO DE ENERGIA, ESTOY PREPARADO Y VOY A HACERLO, HOY VIVIRÉ PLENAMENTE.
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